Meta Mind Coach Ghita Fagermo
Ghita Fagermo
Meta Mind Coach,
Mind Behavour Coach,
NLP practicioner & underviser.
Jeg anvender den metakognitive tilgang.
"Jeg hjælper folk med at få ro på tankerne samt genvinde livsglæden"
Eksempler på udfordringer, hvor metakognitiv coaching kan anvendes:
Eksamenskræk
Sygdomsangst
Bekymrende adfærd, som har taget overhånd
Grublende adfærd, som påvirker din livskvalitet
Når du undgår ting f.eks. sociale sammenkomster.
Vil du gerne:
Lære at tackle en tendens til bekymring, grubleri, tjekke adfærd eller overspringshandlinger?
Skabe mere ro i dit hoved og forbedre dit nærvær?
Afvikle stress, angst, lavt selvværd eller overbekymring?
Føle dig mentalt mere robust og livsduelig?
Få en række værktøjer, som du kan bruge generelt og gennem hele livet?
Opnå ovenstående på en håndfuld sessioner?
- Så er metakognitiv coaching hos mig et godt bud.
Vaneændringer/indførsel af nye vaner
Et værktøj som sikrer de bedste muligheder for at din nye vane/vaneændring bliver en succes.
Vi er hele vejen rundt. Hvad er din motivation for ændringen/indførslen af den nye vane.
Fordele/ulemper. Vi får styr på evt. forhindringer o.s.v.
Det fungerer og det er på få sessioner.
Min tilgang
Jeg anvender metakognitiv coaching som grundlag, da dette er den pt. mest skånsomme og effektive terapiform, der samtidig er evidensbaseret. Her graver vi ikke i fortiden, men du vil få værktøjer og viden til at skabe et rarere liv med mere mental ro, bedre livskvalitet og mere mental robusthed.
Ofte er det få sessioner der skal til, for at du kan mærke at din livskvalitet er forbedret bl.a. ved at du bruger meget mindre tid på bekymringer, grublerier, tjekke adfærd og uhensigtsmæssig undgåelse. Tid som du kan bruge på andre ting, som du i stedet ønsker at bruge tid på.
Jeg glæder mig til at hjælpe dig - kontakt mig for en uforpligtende samtale, for at se om dette værktøj kunne være det der gør, at din livskvalitet forbedres væsentligt.
Hvis du er nysgerrig og gerne vil høre mere eller ønsker at
booke en session, så udfyld kontaktformularen herunder
Åbningstider
- Mandag - Fredag
- 16.00 - 20.00
- Lørdag - Søndag
- 09.00 - 17.00
OM MIG
Erfaren coach med masser af livserfaring og værktøjer
En af fordelene ved at blive ældre, er at livserfaringen øges.
Jeg har selv bl.a. været igennem ledighed, min mors kræftsygdom og død, skilsmisse, et sygt indlagt barn.
Jeg var aldrig blevet det empatiske rummelige menneske, jeg er blevet til, hvis jeg ikke havde haft den modgang. Fordi det har vist mig, at jeg er stærkere end jeg troede. Og fordi det har givet mig større forståelse for andres udfordringer.
Fordi det har vist mig, at du den ene dag, kan have et liv, du elsker og den næste dag kan du lide store tab.
Fordi jeg har forstået at mængden af tid du bruger på at bekymre dig eller forberede på noget du frygter, ikke giver noget godt til dit liv .Det dræner dig og kan ende med depressive tanker og i værste fald - en depression.
Jeg har taget Meta Mind Coach udddannelsen, da jeg ønsker at udbrede dette unikke værktøj til flest mulige mennesker. For det virker.
At bruge mange timer på at gruble eller bekymre sig, kan føre til mistrivsel eller en depression.
MIN HISTORIE
I mit daglige arbejde som virsomhedskonsulent i et jobenter, hvor jeg arbejder med borgere, der har andre udfordringer end ledig, er mistrivsel tit en stor faktor. Mistrivsel fordi de bekymrer sig om fremtiden og grubler over fortiden.
Jeg udfordrer med de værktøjer, jeg har med fra det metalognitive. For hvis du bruger alt for mange timer om dagen på at bekymre dig f.eks. om noget du ikke har kontrol over, så du kan du ende i mistrivsel. Eller hvis du grubler over, hvorfor skæbnen er så hård ved dig, så kan det også skabe grobund for depressive tanker, som i værste fald kan udløse en depression.
Da jeg læste om metakognitiv terapi, tænkte jeg "det her værktøj vil jeg gerne videreformidle til mennesker der mistrives fordi de grubler og bekymrer sig alt for meget Tdiligere har jeg taget kursus i Systemisk coaching samt taget uddannelsen NLP Practitioner med focus på coaching.
Derudover arbejder jeg, som sagt, dagligt med at hjælpe ledige i job, og støtter dem i det de nu har brug for. Det kan være støtte fordi selvværdet er i bund. Få nedbragt den mængde af tid de bekymrer sig. Hjælper med cv og ansøgninger osv.
Også er jeg så heldig at jeg underviser i "lær at tackle job og sygdom" et kursus via Sundhedskomiteen.
Jeg er født i 1962, bor i Frederikssund og har 2 børn født i hhv. 1994 og 2005. Sidste år fik jeg den store glæde at blive mormor. Jeg holder bl.a. af at rejse, være i naturen, læse, arbejde i haven, gå på udstillinger. PT læser jeg videre til Mind Behavor Coach som handler om at ændre vaner eller indføre nye vaner.
Citater og gode sætninger:
Vi har alle gode og dårlige tanker, tænk over hvilke du fodrer.
Det du fokuserer på, får du mere af.
Du har 86.400 sekunder i døgnet - livet varer ikke evigt
- få det bedste ud af livet - uanset hvad dit liv byder dig lige nu.
Gud give mig sindsro til at acceptere de ting, jeg ikke kan ændre, mod til at ændre de ting jeg kan, og visdom til at se forskellen.
Livet handler om at nyde nutiden, glæde sig til fremtiden og lære af fortiden.
Der findes kun to måder at leve livet på.
Den ene er, som om ingenting er et mirakel.
Den anden er, som om alting er et mirakel.
- Mandag - Fredag
- 16.00 - 20.00
- Lørdag - Søndag
- 09.00 - 17.00
Praktisk information
Jeg bor i rækkehus, så der er fin adgang, hvis du kommer i kørestol.
Priser:
1 session 425 kr
3 sessioner kr. 1.100 kr (ved køb af et forløb)
Vilkår og regler:
Afbud: Afbud mindre end 24 timer før sessionen, afregnes 50% af prisen. Afbud mindre end 12 timer før sessionen, afregnes 100% af prisen
En session eller forløb tilbagebetales ikke, men kan videregives til en anden.
Jeg overholder selvfølgelig gældende GDPR regler ift. opbevaring af fortrolige oplysninger mm. og har tavshedspligt ift. det du måtte fortælle mig om.
Priser & muligheder
Sessionerne kan foregå hos mig i Frederikssund, online via fx TEAMS.
Referencer
Det siger en klient efter 6 sessioner om mig:
Ghita – en livsklog, empatisk og superdejlig coach!
Nogle gange vælter udfordringer indover en, i alt for korte intervaller, og så glemmer man alt det man har lært, om, hvordan man passer godt på sig selv; og netop dér, kan det være godt at få hjælp udefra..
Det skete for mig! Desværre! Men heldigvis fik jeg koblet mig på coachingsessions hos søde Ghita.
Min situation – kort:
Arbejdsrelateret stress, et uheld som resulterede i knæoperation, uoverskuelige samarbejdsproblemer på jobbet..for blot at nævne de største indflydelser, som har udfordret mig i det seneste års tid.
Så jeg regredierede faktisk… i form af tidligere (ikke altid særligt konstruktive) adfærdsmønstre, som man typisk gør – når presset simpelthen bliver for stort til at ”handle” alene.
Dér bød Ghita ind. Med metakognitiv coaching. Jeg oplevede mange konstruktive elementer. De effektive metakognitive øvelser, - og øjenåbnere; fx i forhold til tidligere svar…men også helt generelt rigtig gode samtaler.
Nogle gange meget ”oppe i hovedet” samtaler, hvor det refleksive fyldte, men der var også masser af ”space” når jeg havde mere brug for at tale om indholdet i mine udfordringer. Det mere følelsesmæssige; den psykologiske del.
Jeg husker, at jeg på et tidspunkt udbrød: ”Du kommenterer jo som en psykolog ville gøre, Ghita!” Og netop det har gjort det supertrygt for mig at være til coaching hos Ghita. Fordi hun agerer med en fin, fin balance mellem de metakognitive og de psykologiske ”træk” i sessionerne. Og så kan man mærke at hun er vild med menneske!
Jeg kan varmt anbefale Ghita som metakognitiv coach – og vil, helt sikkert, når jeg, næste gang synes at presset bliver for stort, ikke tøve et sekund med at lave aftaler med Ghita igen.
For Ghita er et livsklogt, empatisk og varmt menneske, hos hvem man trygt kan lægge sine ”livstrængsler” frem, og få dem bearbejdet i fællesskab, så man igen bliver selvkørende.
Klient efter 4 sessioner:
Hej Ghita.
Jeg vidste ikke noget som helst om Meta Mind coaching, inden jeg mødte dig.
Jeg var vist ikke særlig konkret med, hvad du kunne hjælpe med.......men med iver og energi gik du i gang. Man mærker straks, at du har stor erfaring og interesse i dine medmennesker, så man føler sig godt passet på og tryg.
Du gav mange inputog idéer til at give mig struktur omkring min handle/beslutte/mail "butik"......og du følger op på det, og det har helt sikkert hjulpet mig. Det har i hvert fald fået mig til at forstå/indse, at jeg efter at have forladt arbejdsmarkedet, lever ret ustruktureret, hvilket ikke er helt hensigtsmæssigt mht. energi, da det er trættende og utilfredstillendeikke at få "ting" gjort.
Det bedste for mig har været indre/ydre øvelsen....den kan bruges til mangt og meget, og den forhindrer, at man går ind i lange,trættende tankerækker, der tapper én for energi og selvtillid.
For mig, der i forbindelse med min udbrændthed har været forbi mange forskellige behandlere (psykolog, psykoterapeut, coach, forskellige længerevarende grupper med temaer som mindfulness, yoga og meditation), var det en lettelse, at man gennem Meta Mind coaching sagtens kan lære nye mønstre ad en langt hurtigere og mindre "smertefuld" vej. Så tak for det.
Du må ha' en dejlig sommer og held og lykke med din coaching. Du har fat i noget rigtig godt.
Ung klient efter 3 sessioner:
Jeg vil gerne takke dig for din hjælp. Da jeg kom til dig stod jeg i en situation hvor jeg lidt følte mig tabt og tom indeni. Jeg følte at hver dag bare var noget jeg skulle igennem og få overstået. Såvel som tiden hjælper, er jeg ikke i tvivl om at din positive energi, vores samtaler og de øvelser du har givet mig, har ændret mit mindset og mit syn på hvordan hverdagen skal tackles. Efter kun 3 gange hos dig, har jeg allerede fået kommentarer på at jeg virker meget gladere end jeg har gjort i lang tid, hvilket også giver mig mere lyst til at arbejde på mine egne følelser. Jeg vil klart anbefale dig til andre, som står og mangler noget mere glæde i deres hverdag, har et problem som fylder alle tankerne eller en som måske bare har brug for at snakke med nogle om hvordan de har det