Eksempler på udfordringer, hvor metakognitiv coaching kan anvendes:

Eksamenskræk

Sygdomsangst

Bekymrende adfærd, som har taget overhånd

Grublende adfærd, som påvirker din livskvalitet

Når du undgår ting f.eks. sociale sammenkomster.

Vil du gerne:

Lære at tackle en tendens til bekymring, grubleri, tjekke adfærd eller overspringshandlinger?

Skabe mere ro i dit hoved og forbedre dit nærvær?

Afvikle stress, angst, lavt selvværd eller overbekymring?

Føle dig mentalt mere robust og livsduelig?

Få en række værktøjer, som du kan bruge generelt og gennem hele livet?

Opnå ovenstående på en håndfuld sessioner?

- Så er metakognitiv coaching hos mig et godt bud.

Vaneændringer/indførsel af nye vaner

Et værktøj som sikrer de bedste muligheder for at din nye vane/vaneændring bliver en succes.

Vi er hele vejen rundt. Hvad er din motivation for ændringen/indførslen af den nye vane.

Fordele/ulemper. Vi får styr på evt. forhindringer o.s.v. 

Det fungerer og det er på få sessioner. 

Min tilgang

Jeg anvender metakognitiv coaching som grundlag, da dette er den pt. mest skånsomme og effektive terapiform, der samtidig er evidensbaseret. Her graver vi ikke i fortiden, men du vil få værktøjer og viden til at skabe et rarere liv med mere mental ro, bedre livskvalitet og mere mental robusthed.

Ofte er det få sessioner der skal til, for at du kan mærke at din livskvalitet er forbedret bl.a. ved at du bruger meget mindre tid på bekymringer, grublerier, tjekke adfærd og uhensigtsmæssig undgåelse. Tid som du kan bruge på andre ting, som du i stedet ønsker at bruge tid på.

Jeg glæder mig til at hjælpe dig - kontakt mig for en uforpligtende samtale, for at se om dette værktøj kunne være det der gør, at din livskvalitet forbedres væsentligt. 

Hvis du er nysgerrig og gerne vil høre mere eller ønsker at
booke en session, så udfyld kontaktformularen herunder